Reiki Consciousness

Est-ce que le Reiki fonctionne ? Avis d'un thérapeute

Par Georges Richard · 10 novembre 2026

Il est tard. La journée a été longue, la nuque est raide, et une personne ouvre son ordinateur pour taper quelques mots : « Est-ce que le Reiki fonctionne vraiment ? »

Elle tombe d'abord sur un témoignage enthousiaste, puis sur un article qui parle d'imposture, puis sur une étude dont le titre est en anglais. Une demi-heure plus tard, elle n'a pas avancé. Elle ne sait pas s'il vaut la peine de réserver une heure de son agenda. Elle ne sait pas non plus comment elle en parlerait à ses proches, certains très convaincus, d'autres franchement sceptiques, ni à son médecin ou à son thérapeute si la question se présentait.

À Genève, en Suisse romande comme ailleurs, c'est une situation très courante. Ces personnes ne sont ni crédules ni fermées. Elles voudraient simplement décider en connaissance de cause, avec un avis qui soit le leur et non celui du dernier texte lu.

Imaginez plutôt, quinze jours plus tard : trois lignes notées avant la première séance, trois lignes notées après, une seconde séance derrière vous. Vous n'avez eu besoin de croire à rien, ni de convaincre quiconque. Vous savez, pour vous, si cette pratique vous apporte un calme que vous retrouvez, et vous pouvez en parler simplement, sans gêne et sans exagérer, avec votre médecin, votre thérapeute ou vos proches.

La réponse courte : pour beaucoup de personnes, le Reiki apporte une détente et un apaisement bien réels, plusieurs études vont dans ce sens, et la recherche reste jeune. Le détail suit : d'abord ce que veut dire « fonctionner », puis ce que les personnes ressentent, ce que la recherche a observé et ce qu'elle n'a pas encore établi, et pour finir une méthode en six étapes, suivie d'un petit exercice, pour y répondre vous-même.

Les trois questions cachées derrière « Est-ce que le Reiki fonctionne ? »

Quand on demande si quelque chose fonctionne, on mélange en réalité trois questions qui n'ont pas la même réponse. On peut les appeler les trois questions : le ressenti, la mesure, la maladie.

La première : est-ce que je me sens mieux après ? C'est le ressenti. Il est personnel, et seule la personne concernée peut en juger.

La seconde : est-ce que cet effet se retrouve chez d'autres personnes, dans des conditions où l'on peut le mesurer ? C'est la mesure, le terrain de la recherche.

La troisième : est-ce que cela soigne une maladie ? C'est la question de la médecine, et le Reiki ne s'y place pas.

Ce n'est pas la même chose de se sentir apaisé, de montrer qu'un apaisement dépasse l'effet de l'attention reçue, et de traiter une pathologie. Beaucoup de malentendus viennent de là. Certains affirment que le Reiki « soigne », d'autres qu'il « ne sert à rien », alors qu'ils ne parlent pas de la même chose.

Ici, « fonctionner » voudra dire : est-ce que cette pratique apporte, à des personnes réelles, la détente et l'apaisement que l'on peut raisonnablement attendre d'elle ? À cette question, on peut répondre honnêtement.

D'où vient le Reiki, et en quoi consiste un soin

Le Reiki est un soin énergétique d'origine japonaise, fondé au début des années 1920 par Mikao Usui, puis transmis en Occident au fil du XXe siècle. Dans un soin, le praticien pose les mains, sans manipulation, sur le corps habillé ou à quelques centimètres, pendant que la personne est allongée ou assise, détendue. Dans la tradition, ce geste repose sur l'idée d'une énergie vitale que l'on peut accompagner.

Voilà pour le geste de base, commun à toutes les écoles de Reiki. Le Reiki Consciousness®, que j'enseigne, part de ce même geste et y ajoute d'autres éléments, que présente l'article sur ses différences avec le Reiki traditionnel. La question de cet article est plus large : elle vaut pour le Reiki en général.

C'est ce dernier point qui divise : la science n'a pas mis en évidence un tel champ d'énergie. Ce que l'on peut observer, en revanche, ce sont des effets de détente et d'apaisement chez les personnes qui reçoivent un soin, et c'est sur eux que porte la suite.

Ce que les personnes ressentent

Il faut rester simple sur ce que l'on peut décrire. Les personnes qui reçoivent un soin de Reiki parlent rarement de phénomènes spectaculaires. Elles parlent de choses presque banales, que l'on ne remarque qu'une fois qu'elles se sont produites.

La plus fréquente est une détente profonde. La respiration s'allonge, parfois sans que l'on s'en aperçoive. Les épaules descendent. Le visage se relâche. Certaines personnes s'endorment sur la table, ce qui surprend celles qui n'arrivaient plus à dormir chez elles.

D'autres décrivent une chaleur diffuse sous les mains du praticien, ou au contraire une sensation de fraîcheur, des picotements, un sentiment de légèreté. D'autres encore ne perçoivent presque rien sur le moment, et mesurent l'effet le soir, dans la facilité inhabituelle avec laquelle elles se couchent.

Rien de tout cela n'est un diagnostic. Rien de tout cela n'est garanti. Ce sont des descriptions, recueillies auprès de personnes très différentes, qui reviennent assez souvent pour mériter d'être rapportées.

Ce que j'observe en consultation

Ce que j'observe, c'est que les personnes qui repartent d'une séance ne se disent pas fatiguées. C'est plutôt le contraire : elles repartent avec une énergie bien présente, un peu comme après une marche en pleine nature. Certaines ont envie de dormir plus tôt le soir. D'autres retrouvent une clarté qu'elles n'avaient plus depuis des semaines.

Cela ne veut pas dire que tout le monde ressent la même chose, ni que l'effet est identique à chaque séance. Cela veut dire que, dans l'ensemble, ce que l'on décrit est du côté de l'apaisement et de la disponibilité intérieure, et non de l'épuisement.

Quand on ne ressent rien

Il arrive aussi que l'on ne ressente rien de particulier, ni chaleur, ni picotements, ni détente évidente. C'est fréquent, surtout lors d'une première séance, et cela ne veut pas dire que la séance a échoué. Beaucoup de personnes arrivent tendues, la tête pleine, et mettent du temps à lâcher. Certaines mesurent l'effet le lendemain, d'autres lors de la seconde séance. Et d'autres, simplement, ne trouvent pas dans cette pratique ce qu'elles cherchaient, ce qui est respectable aussi.

Ce que la recherche a observé

La recherche sur le Reiki existe, et elle s'intéresse surtout, depuis une quinzaine d'années, à la douleur, à l'anxiété et au stress, et elle porte sur le Reiki au sens large. Plusieurs travaux vont dans un sens favorable, et il serait dommage de ne pas le dire.

Ce que plusieurs travaux rapportent

Une revue de la littérature publiée en 2014 dans la revue Pain Management Nursing a repris les essais contrôlés randomisés consacrés au Reiki et calculé leurs effets. Ses auteurs concluent qu'il existe des éléments suggérant que le Reiki peut être efficace sur la douleur et l'anxiété, tout en souhaitant des échantillons plus grands et des protocoles standardisés (Thrane et Cohen, Pain Management Nursing, 2014).

Une méta-analyse consacrée à la période périopératoire rapporte un effet favorable du Reiki sur la douleur dans les vingt-quatre heures suivant une intervention, et sur l'anxiété avant celle-ci (méta-analyse sur la période périopératoire).

Une revue systématique publiée en 2022 dans Frontiers in Psychology a comparé le Reiki à un Reiki simulé, c'est-à-dire à un soin « pour de faux », dans quatorze études. Ses auteurs rapportent un bénéfice supérieur au placebo pour le stress et la dépression lorsqu'ils sont déjà cliniquement marqués, avec un niveau de confiance élevé, et pour l'anxiété de même niveau avec une confiance modérée à élevée (Zadro et Stapleton, Frontiers in Psychology, 2022).

Plus récemment, une étude menée en 2024 en Turquie auprès d'infirmières rapporte une baisse du stress et de l'anxiété après une courte période de pratique du Reiki (étude sur le stress et l'anxiété chez des infirmières, 2024). Et le centre américain de santé complémentaire et intégrative (NCCIH) indique qu'aucun effet nocif n'a été rapporté (NCCIH, fiche d'information sur le Reiki).

Douleur, anxiété, sommeil : des terrains différents

La recherche ne regarde pas « le Reiki » en général, elle regarde des effets précis, et ils ne se valent pas tous.

Pour l'anxiété et le stress, les signaux sont les plus réguliers, notamment chez des personnes déjà marquées. Pour la douleur, les travaux portent surtout sur des contextes précis, comme les suites d'une intervention, et ils vont dans un sens favorable sans permettre de généraliser à toutes les douleurs. Pour le sommeil et la fatigue, de petits essais récents rapportent une amélioration ressentie, par exemple chez des personnes atteintes de sclérose en plaques (étude sur la sclérose en plaques, PubMed) ou d'épilepsie (étude sur l'épilepsie, PubMed), avec les réserves habituelles sur la taille des groupes. Si ce thème vous concerne, l'article sur le Reiki, le stress et le sommeil le détaille.

Ce qui reste à établir

La recherche sur le Reiki reste jeune. Les essais sont encore petits, leurs protocoles très variés, et les auteurs de la revue de 2022 qualifient eux-mêmes leurs résultats d'inconclusifs, faute d'assez d'études de bonne qualité. Le NCCIH précise de son côté que le Reiki n'a pas été clairement démontré efficace pour un usage de santé précis, et la revue Cochrane de 2015 sur l'anxiété et la dépression n'a pu retenir que trois essais, trop peu pour conclure (Joyce et Herbison, Cochrane, 2015). Cela ne dit pas que le Reiki ne fonctionne pas. Cela dit que l'on manque encore d'études solides pour l'établir.

Pourquoi la question reste ouverte

On pourrait s'attendre à ce qu'une pratique répandue dans le monde entier depuis un siècle ait livré tous ses secrets. Ce n'est pas le cas, et ce n'est pas propre au Reiki : beaucoup de pratiques de détente et d'accompagnement sont difficiles à étudier, parce que ce que l'on cherche à mesurer, un apaisement, un relâchement, une disponibilité, dépend aussi de la personne, du lieu, de l'attention reçue.

Le cadre fait partie du soin

Dans un soin de Reiki, il y a un geste, mais il y a aussi un temps où l'on n'a rien à produire, une pièce calme, une présence attentive, quelques dizaines de minutes sans sollicitation. La recherche ne permet pas aujourd'hui de dire quelle part revient à chacun de ces éléments.

Ce que l'on sait, c'est que les essais comparant le Reiki à un soin simulé trouvent parfois les deux groupes améliorés. Cela suggère que le cadre, l'attention portée à la personne et la bienveillance contribuent à l'effet. L'effet placebo n'est pas une illusion sans valeur : c'est un phénomène réel, qui mobilise l'attente, la confiance, la détente, et qui peut s'accompagner d'un vrai soulagement ressenti.

Apprécier sans expliquer

Pour une personne qui a du mal à se poser depuis des mois, la question du mécanisme passe souvent au second plan. Ce qui compte, c'est que quelque chose se relâche.

On peut apprécier une pratique sans prétendre l'expliquer. On peut aussi rester curieux de ce que la recherche apprendra dans les années qui viennent, sans attendre sa réponse pour s'accorder un moment de calme.

Pourquoi les avis sur le Reiki sont si partagés

Quand on cherche des avis sur le Reiki, on tombe sur deux familles de textes : ceux qui racontent une transformation, et ceux qui parlent d'imposture. Entre les deux, il y a beaucoup de personnes qui ont essayé, qui ont aimé sans pouvoir l'expliquer, et qui n'écrivent pas.

Plusieurs raisons expliquent ce grand écart.

Le mot « Reiki » recouvre des pratiques et des praticiens très différents. Certains disent clairement ce qu'ils font et ce qu'ils ne font pas. D'autres promettent des guérisons, ce qu'aucune pratique de bien-être ne peut faire, et nourrissent à juste titre le scepticisme.

L'expérience, ensuite, est subjective. Un apaisement se vit plus qu'il ne se démontre. Deux personnes dans la même pièce peuvent en parler de façon très différente.

Enfin, la science demande de comprendre un mécanisme, alors que le Reiki parle d'énergie, et que le NCCIH rappelle qu'il n'existe pas de preuve scientifique de ce champ d'énergie. Cela n'enlève rien à ce que les personnes décrivent, mais cela explique pourquoi les deux langages ont du mal à se rejoindre.

Ce n'est pas un oui ou un non. L'efficacité du Reiki ne se tranche pas en une phrase, et c'est précisément pour cela qu'il vaut mieux regarder ce que l'on observe soi-même que se fier à un avis tranché, dans un sens ou dans l'autre.

Ce que le Reiki ne fait pas

Le Reiki ne guérit pas une maladie et ne pose aucun diagnostic. Il ne permet pas d'arrêter un traitement.

Si une douleur dure ou si un symptôme vous inquiète, on consulte un médecin ou un thérapeute, qui cherchera la cause.

Le Reiki se place ailleurs : c'est un temps de détente et de bien-être, que l'on peut ajouter à un suivi. Aucun effet nocif n'a été rapporté dans les recherches disponibles.

Les promesses dont il faut se méfier

Une règle simple : méfiez-vous de toute personne qui vous promet une guérison, qui prétend poser un diagnostic avec ses mains, ou qui laisse entendre qu'arrêter un traitement serait possible grâce à l'énergie. Un praticien sérieux dit ce qu'il fait, ce qu'il ne fait pas, et vous renvoie vers votre médecin ou votre thérapeute quand c'est nécessaire.

Comment savoir si cela fonctionne pour vous : six étapes

Plutôt que de chercher une réponse générale, il est plus utile de se poser une question plus modeste : est-ce que cela m'apporte quelque chose, à moi ? Voici une manière de le vérifier, dans l'ordre, sans pression et sans rien y croire d'avance.

Étape 1 : préciser ce que l'on espère

Non pas « aller mieux », qui est trop vague, mais une chose concrète que vous pourrez constater.

Écrivez une phrase qui commence par « J'aimerais… » : mieux me détendre en fin de journée, retrouver un peu de calme intérieur, m'accorder une heure sans rien faire.
Choisissez une seule attente, deux au maximum. Plus l'attente est claire, plus il est facile de voir si elle est comblée.
Gardez cette phrase de côté : vous la relirez à l'étape 6.

Étape 2 : choisir un praticien qui dit ce qu'il fait

Le mot « Reiki » recouvre des façons de faire très différentes. Avant de réserver, vérifiez trois points.

Le praticien vous explique le déroulé d'une séance et sa durée.
Il dit clairement qu'il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un suivi médical.
Il ne vous promet ni guérison, ni arrêt d'un traitement, ni nombre de séances imposé.

Pour savoir à quoi ressemble une séance de bout en bout, l'article sur la première séance de Reiki à Genève la décrit pas à pas.

Étape 3 : noter quelques repères avant la séance

Trois lignes suffisent, notées la veille ou le matin même, avec vos mots.

L'état de vos épaules et de votre nuque : tendues, légères, entre les deux.
Votre respiration au repos : courte, ample, vous n'y faites pas attention.
La qualité de votre endormissement les soirs précédents, et votre humeur du moment.

Étape 4 : recevoir la première séance, sans chercher à ressentir quelque chose

C'est l'étape où l'on est tenté de « faire un effort ». Il n'y en a pas à faire.

Arrivez un peu en avance, pour ne pas commencer essoufflé.
Dites au praticien ce que vous avez noté à l'étape 1 et mentionnez tout ce qui peut compter, par exemple un traitement en cours.
Laissez venir ce qui vient : une chaleur, rien, le sommeil. Rien de tout cela n'est une réussite ou un échec.
Ne changez pas d'autres habitudes ce jour-là, pour ne pas mélanger les effets.

Étape 5 : relever les mêmes repères, trois fois

Reprenez vos trois lignes, avec les mêmes mots.

Le soir même, en vous couchant.
Le lendemain matin.
Deux ou trois jours après.

Écrivez ce qui est pareil, ce qui est différent, et, si rien n'a changé, écrivez-le aussi.

Étape 6 : recevoir une seconde séance, puis comparer

Une seconde séance de Reiki une semaine, ou quinze jours, après la première permet de voir si le calme ressenti se retrouve, et d'en garder davantage. C'est un conseil issu de mon expérience, pas une règle scientifique.

Refaites exactement les étapes 3 à 5.
Relisez votre phrase de l'étape 1, puis comparez les deux séries de notes.
Répondez à une seule question : ce que j'espérais, l'ai-je constaté, un peu, ou pas du tout ?

Un exemple pour rendre cela concret

Prenons une personne qui travaille beaucoup, dort correctement mais sans vraiment récupérer, et qui garde depuis plusieurs mois une tension dans la nuque que son médecin juge sans gravité. Elle n'est pas du genre à croire facilement. Elle lit, compare, demande des avis.

Elle écrit : « J'aimerais mieux me détendre le soir. » Elle note, avant la séance, des épaules serrées, une respiration courte, un endormissement lent. Pendant la séance, elle ne ressent ni chaleur spectaculaire ni image. Elle remarque simplement que sa respiration ralentit, que ses pensées s'espacent, et qu'elle finit par somnoler. En sortant, elle dit qu'elle se sent « posée ».

Le soir, elle s'endort plus vite. Le lendemain, la tension de la nuque est toujours là, un peu moins présente. Elle revient une semaine plus tard, refait ses notes, et compare : l'endormissement est plus facile les deux fois, la nuque reste capricieuse.

Elle ne dira pas que le Reiki a réglé son problème. Elle dira qu'il lui a fait retrouver une sensation qu'elle avait oubliée, et qu'elle a repris, depuis, d'autres habitudes de ralentissement : marcher le soir, s'étirer le matin, couper les écrans plus tôt. Son médecin reste consulté, ses habitudes de vie restent travaillées, et le Reiki prend sa place sans en occuper aucune autre.

C'est un usage réaliste : non pas un traitement, mais un point d'appui.

À vous de jouer : deux séances pour vous faire votre idée

Voici l'exercice, en une page. Prenez une feuille. Écrivez votre phrase « J'aimerais… », puis laissez de la place pour deux séries de trois lignes : avant et après la première séance, avant et après la seconde.

Ce que vous pouvez constater, et comment réagir selon les cas.

Vous notez un apaisement net, qui se retrouve aux deux séances. C'est l'indice que cette pratique vous convient comme moment de détente. Vous pouvez la garder à un rythme qui vous va, sans l'attendre comme un traitement.
Vous notez un léger mieux, ou une différence qui reste floue. C'est fréquent. Laissez passer une troisième séance avant de conclure, en gardant les mêmes repères, ou changez simplement de praticien si le cadre ne vous a pas mis à l'aise.
Vous ne notez rien. C'est une information, et elle est tout aussi respectable. Vous pouvez arrêter là, sans avoir rien perdu, ou essayer une autre forme de détente qui vous parle davantage.
Une gêne ou une inquiétude apparaît (une douleur qui s'installe, un symptôme nouveau, un malaise). Parlez-en à votre médecin ou à votre thérapeute, sans attendre la séance suivante.

Dans tous les cas, ce que vous observez vaut mieux qu'une promesse, dans un sens comme dans l'autre.

Georges Richard, thérapeute à Genève : mon regard sur le Reiki

Je suis moi-même thérapeute à Genève, et je peux vous accompagner. Comme je le dis habituellement à mes patients, j'utilise la plupart du temps la médecine traditionnelle chinoise, une vraie médecine, qui existe depuis très longtemps. Elle fonctionne un peu comme un généraliste : elle accompagne et soulage la plupart des problèmes de santé. Le Reiki vient en complément.

Ce que ces années de pratique m'ont appris, c'est que le toucher se développe. Avec le shiatsu et la médecine chinoise, on apprend à percevoir sous les mains des différences de tension, de chaleur, de densité, rien qu'en touchant la personne. Ce n'est pas un diagnostic, c'est une perception, qui guide l'attention. Le Reiki prolonge ce travail d'écoute, sur un mode plus simple et plus doux.

Vous pouvez en savoir plus sur ma pratique et me contacter sur generation-conscience.ch.

Pour aller plus loin

Si cette question vous occupe depuis un moment, le plus simple est souvent de ne plus la poser dans l'abstrait, et de vivre une première séance de Reiki à Genève avec vos trois lignes de notes. Pour comprendre d'abord ce que l'on peut en attendre, l'article sur le Reiki, le stress et le sommeil revient sur ce que les personnes ressentent le soir, et ce que la recherche a observé sur la détente.

Et si, après avoir reçu un soin, l'envie vient d'apprendre à pratiquer, pour vous-même ou pour vos proches, l'article sur la formation Reiki à Genève explique ce que recouvrent les deux jours, et celui sur le Reiki Consciousness® et ses différences avec le Reiki traditionnel pose les repères pour comprendre cette approche. Si vous vous demandez s'il faut un don particulier, l'article sur la question du don pour apprendre le Reiki répond sans détour.

Vous pouvez découvrir la formation Reiki Consciousness® à Genève, ou recevoir les informations sur la formation : le programme détaillé vous est alors envoyé par courriel, sans engagement. Que vous habitiez Genève, le canton de Vaud ou la France voisine, il n'y a rien à forcer, et rien à précipiter.

Le Reiki fonctionne-t-il ? Pour beaucoup de personnes, il apporte un vrai moment de calme, et c'est déjà beaucoup. Pour le reste, la recherche continue, et il est sain de le dire.

FAQ – Est-ce que le Reiki fonctionne ?

Est-ce que le Reiki fonctionne vraiment ?

Pour beaucoup de personnes, il apporte une détente et un apaisement ressentis, et plusieurs études vont dans ce sens. Mais la recherche reste jeune, avec de petits échantillons, et le Reiki n'a pas été clairement démontré efficace pour un usage de santé précis.

Le Reiki est-il scientifiquement prouvé ?

Pas au sens d'un traitement. Une revue de 2022 suggère un bénéfice possible par rapport à un soin simulé pour le stress et l'anxiété cliniquement marqués, mais ses auteurs la jugent eux-mêmes inconclusive. Le NCCIH rappelle que le Reiki n'a pas été clairement démontré efficace pour un usage de santé précis, et que le champ d'énergie censé jouer un rôle n'a pas été mis en évidence scientifiquement.

Le Reiki est-il juste un effet placebo ?

On ne peut pas le dire aujourd'hui. Les essais ne permettent pas de séparer ce qui revient au geste, à l'attention reçue, au calme du lieu et à l'attente d'un bénéfice. L'effet placebo est un phénomène réel, qui peut s'accompagner d'un vrai soulagement ressenti, et il n'enlève rien à la valeur de l'expérience vécue.

Combien de séances faut-il pour savoir si cela fonctionne ?

Il n'existe pas de nombre établi. Certaines personnes ressentent une détente dès la première séance, d'autres ont besoin de deux ou trois rendez-vous. Un repère issu de mon expérience : prévoir une seconde séance une semaine, ou quinze jours, après la première, avec les mêmes repères notés avant et après, puis comparer.

Où recevoir une séance de Reiki à Genève ?

À Genève, les praticiens de Reiki sont nombreux et leurs façons de faire varient. Avant de réserver, vérifiez qu'ils expliquent le déroulé d'une séance, qu'ils ne promettent ni guérison ni diagnostic, et qu'ils n'imposent pas un nombre de séances. Je reçois moi-même à Genève : vous trouverez mes coordonnées sur generation-conscience.ch.

Faut-il croire au Reiki pour qu'il fonctionne ?

Il n'est pas demandé de croire. On peut venir avec ses doutes et son esprit critique. Ce qui compte, c'est d'être présent et d'observer honnêtement ce que l'on ressent, ou ce que l'on ne ressent pas.

Le Reiki peut-il remplacer un traitement médical ?

Non. C'est une approche complémentaire, qui s'ajoute à un suivi sans le remplacer.

Le Reiki est-il dangereux ?

Aucun effet nocif n'a été rapporté dans les recherches disponibles, selon le NCCIH. Le risque principal est indirect : retarder une consultation ou arrêter un traitement en pensant que le Reiki suffira.

Sources

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